Style Up Auszeichnung

Studentenaktion

Herzlich Willkommen beim WorkOut

... dem Fitness- Gesundheits und Wellnesszentrum in Hernals.

Abnehmen, Kraft tanken, die Leistungsfähigkeit steigern, in Form kommen, Rückenprobleme lindern oder vermeiden – Sie kommen zu uns, weil Sie ganz bestimmte Vorstellungen haben.
Zusammen mit Ihnen machen wir aus diesen Vorstellungen ein Programm, mit dem Sie Ihre ganz persönlichen Ziele erreichen können. Ein kompetentes Team aus Fitness-Experten, Instruktoren & Beratern steht Ihnen dabei jederzeit engagiert und hilfreich zur Seite.
Nutzen Sie alle Annehmlichkeiten einer modernen Fitness- und Gesundheits-anlage: Auf über 1350m² bieten wir Ihnen jenen Platz, den Sie für Ihre Fitness, Gesundheit und Wellness brauchen. Individuell ausgerichtete Zusatzangebote wie unser Dr. Wolff Rückenzentrum, Vibrationstraining, trendige Workshops oder spezielle Massagen zielen zudem auf exakt definierte Bedürfnisse ab. Mit unserem Podotherapeuten und Osteopath decken wir auch diesen Bereich ab.

Als Schwimmschule übernehmen wir auch große Verantwortung für unsere „Kleinsten“.

Tanken Sie neue Kraft und Energie, entspannen Sie im Sanarium, in der Sauna oder am Pool, stärken Sie Ihren Rücken und bringen Sie Ihre Figur in Bestform. Trinken Sie in entspannter Atmosphäre ein erfrischendes Getränk oder kommen Sie auf einen „Plausch“ zu uns an die Bar.
Trainieren und relaxen Sie nach Ihren Wünschen und ohne Limit - 365 Tage im Jahr. Ich wünsche viel Vergnügen beim Durchblättern unserer Homepage. Auch dabei werden Sie "den" Unterschied bemerken ...

Ihr Martin Becker
Geschäftsführer

Wofür Wir stehen und garantieren:
* Wir bieten „Qualität statt Quantität“
* Wir begrüßen Sie mit „Händeschütteln“ statt mit einem Drehkreuz
* Bei uns sind Sie immer Gast und keine „Barcodenummer“
* Wir verkaufen zu fairen Preisen, aber ohne „Knebelverträge“
* Wir sind ein Premiumclub und kein Diskonter"

HIER den kompletten Folder durchblättern ...

Selbstverteidigungstraining für "Jung und Alt"

SCHNUPPERTERMIN FÜR KINDER AB 6 JAHRE : SAMSTAG 14.1.2017 VON 11.00 bis 12.00
THEMA: Wie können sich Kinder im Alltag "schützen" ?
Anmeldung an der Rezeption erforderlich:  01 485 35 73  oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


STANDARD - TERMINE:
SAMSTAG 10.30 - 12.00 KINDER, danach 12.00 - 13.30 - ERWACHSENE


Einstieg jederzeit möglich, da es sich nicht um einen laufenden Kurs handelt. Auch Einzelbuchung möglich (12.- /Einheit) oder mit Punktekarte (20er Block 149.-).
Keine Vorkenntnissse erforderlich, keine sportliche Erfahrung bzw. körperliche Fitness nötig !

Dan - unser staatlich diplomierter Kickbox / Karatetrainer (4.Dan) und zertifizierter Personenschützer - hat ein spezielles Programm ausgearbeitet, um sich in einer Notwehrsituation effektiv verteidigen zu können. Jeder Kurstag hat ein eigenes Schwerpunktthema. So lernen Sie, wie sie im Falle eines Angriffs/ Überfalls schnell und richtig reagieren können und werden genügend Selbstvertrauen tanken. Natürlich geht es um Sicherheit im Alltag, um Schutz vor Übergriffen - sei es im Job, auf der Strasse, oder im Privatbereich. Auch das Vermeiden von gefährlichen Situationen oder Konflikten, sowie Deeskalationsmethoden kann man lernen. Wann und wie darf man welche Waffen einsetzen ? Wie ist die rechtliche Komponente ?

Viele Inhalte und Themen, auf die Dan und seine Trainerassistenten (z.T. erfahrene Polizei und Justizbbeamte) eingehen werden.

Anmeldung ist nicht unbedingt erforderlich, wäre aber wünschenswert

       

 

GLEICHZEITIG KÖNNEN SIE AUCH BEI MIXED MARTIAL ARTS (MMA) JEDERZEIT EINSTEIGEN, mit Sensei (Lehrer, Meister, jap.) Dan Filzwieser, 5. Mastergrad, 4 DAN Karate/ Kickboxing, staatl. geprüfter Karatelehrer.

Das Training ist sowohl für Männer und Frauen (Mindestalter 15 Jahre), als auch (in einem eigenen Kurs) für Kinder gedacht. Keine Vorkenntnisse erforderlich.  Bei diesem Training gehts nicht um "Brutalität"oder "Hintreten", sondern um die MIXED MARTIAL ARTS METHODE: Technik steht im Vordergrund ! So lernen Sie z.B. Angriffe geschickt abzuwehren oder z.B. mit Körperspannung die Boxtechniken für Arme und Beine zu koordinieren.
Mixed Martial Arts beinhaltet 5 verschiedene Techniken: KARATE/ JIU JITSU/ RINGEN/ KICKBOXEN und AIKIDO   

 
 

Spinning auch 14 tägig am Samstag

Während der "Indoormonate" bieten wir jeden an Samstagen ein "Spinning special". Unsere Trainer wechseln sich ab.

UNSER NÄCHSTER TERMIN VORMITTAG:  21.1. MIT BARBARA - 09:30 BIS 10:25
(nur geringe Teilnehmerzahl - bitte rasch anmelden)
und in weiterer Folge alle 14 Tage

UNSER NÄCHSTER TERMIN NACHMITTAGE: 28.1. mit Alex und Beginn um 17.00   Dauer: 75min
und in weiterer Folge alle 14 Tage

Anmeldung erforderlich !

Schließlich sollen die guten Vorsätze auch RASCH umgesetzt werden. Aber: wo"gesprintet" wird, gehts entweder flach oder bergab richtig zur Sache. Und wenns bergab geht, gehts vorher auch bergauf. Herz/Kreislauf - und Intervalltraining, aber auch KraftAusdauer steht am Programm. DIESE EINHEIT WIRD AUCH FÜR NEU-EINSTEIGER DAS RICHTIGE SEIN !