WorkOut - Gymnastik

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Gymnastik


In einem großen, hellen Turnsaal mit gelenkschonendem Parkettschwingboden erwarten Dich unsere Trainer.	Unser bestens geschultes Personal garantiert für richtiges und optimal aufgebautes Training. Mit Spass !

.... und wenns zu heiß wird, schalten wir die Klimaanlage ein ....

PROBLEMZONENGYMNASTIK

Gezielte Übungen zur Straffung der Problemzonen wie:
Bauch, Taille, Hüfte, Oberschenkel, Gesäß

In unserem Programm:
BBP, Workout, Body Shaping, Aqua Gym

AEROBIC

Aerobic ist eine Sportart, die Deinen individuellen Bedürfnissen angepaßt werden kann, denn es gibt für jede Problemzone gezielte Übungen. Aerobic ist eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Übungen und Übungen zur Straffung des gesamten Körpers. Dein Körper wird in Höchstform gebracht.

In unserem Programm:
Power Workout mit Langhantel, Fatburner

STEP

Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes aerobes Training durch Auf- und Absteigen auf einer in der Höhe variablen Plattform. Es werden besonders Beine und Po trainiert.

In unserem Programm:
Power WorkOut mit Step, Step & Tone

RÜCKENFIT, RÜCKENZIRKEL, PILATES, YOGILATES

In diesen Kursen verbessern wir durch Dehnübungen Deine Beweglichkeit. Durch Bewegungsmangel im Alltag werden viele Muskelgruppen kaum noch beansprucht. Sie bilden sich zurück oder verkürzen sich. Deshalb ist es wichtig, die Muskulatur regelmäßig zu trainieren und zu dehnen.

Gymnastik macht Spaß!

Foto: Technogym

Stundenname	Wählen Sie	Dauer	Dann erwartet Sie ..	Beachten Sie
RÜCKENFIT (zeitw. MFTboard)	Œ†	50	Verbesserung der Körperhaltung, Entlastung der Gelenke, Vorbeugung von Muskelverspannungen	Bei Rückenschmerzen vorher Arzt befragen
RÜCKEN-FITBALL	†	50	Mit dem Gymnastikball gibt es zusätzlich „sitzende“ Übungen. Somit auch „gut“ für den Hüftbereich	Bei Rückenschmerzen vorher Arzt befragen
RÜCKENZIRKEL DR. WOLFF	†	50	Training in Kleingruppen an speziellen Geräten des „Rückenzentrums“ ( nur unter Anleitung)	ACHTUNG: maximale Teilnehmerzahl: 8
PILATES POWER PILATES	Ž/	50/60	Konzentration, Genauigkeit, Balance, Entspannung. Für eine straffere Figur, Energie und Wohlbefinden	Einsteigern empfehlen wir Mo/Di - Termine
YOGILATES	†	60	Trendige Kombination aus HathaYoga (meditative Erholung, Entspannung) und Pilates (Dehnen und Kräftigung für verbesserte Beweglichkeit).	Ideal für Pilates - Kenner und Könner
BBP	Ž†	50/75	Wer will schon nicht seine Beine, Bauch und Po straffen, festigen, verschönern ?	Ergänzendes Training im Fitnessbereich ideal !
WORKOUT & WISLIPAI	/	50/60	Nur nicht Nachdenken, aber für den gesamten Körper was tun ? Dann bist Du bei „unserer“ Stunde richtig. Ausgewählte Musik der 70er und 80er wird zusätzlich motivieren !	Zeitweise verwenden wir Heavy H., Tubes, WI(ckie)SLI(me)PAI(per)
AQUA GYM	Ž†	25	Im Pool - bei 30° - wird nicht gepritschelt, sondern intensiv trainiert. Perfekt mit Wasserwiderstand !	Wassertiefe 1,35m Badekleidung erforderlich
BODY SHAPING		50/60	Am Donnerstag & Sonntag gehen wirs gemütlich an, dann legen wir stark zu, kräftigen ordentlich B.B. & Po und dehnen perfekt nach !
STEP & TONE		50	Mit Steps aufwärmen, kurzer Cardioteil, danach Kräftigung mit Tubes, Rubberbands, Ball, Langhantel	N E U !!! keine Angst vor Choreografie !
FATBURNER	/	50	Fett verbrennen mit Schrittkombinationen und tänzerischen Elementen. Übung macht den Meister !	CHOREOGRAFIE ! Wir empfehlen: Fatburner Basic & Step & Tone
POWER WORKOUT & PUMP	-	60/90	Power steht für Kraft, Energie, Ausdauer, Intensität - der Körper wird fit gemacht. Ohne Nachzudenken ! Montag mit LANGHANTEL - Mittwoch mit STEP !	Pulsuhr & Getränk empfohlen !