Aktuell berichtet

ACHTUNG : STUNDENPLAN - KORREKTUREN
AB 17.5.: bitte beachten Sie, dass die FREITAG STUNDE ZUMBA UM 16:40 aus unserem Programm (ent)fällt und somit zu streichen ist.

AB 26.5.: Die ZUMBA - EINHEIT AM SONNTAG (und Feiertag) wird auf 17:45 verlegt (statt bisher 16:40)

ÖFFNUNGSZEITEN AKTUELL :
NEU SEIT 13.2. „Early WorkOut“ - JEDEN MITTWOCH BEREITS AB 07:15 (Testphase bis Ende Mai)
Das sind somit über 90 Stunden Trainingszeit pro Woche - "da gibts ka Ausred' mehr".

ZUMBA PARTY:
Leider ist die 1. Workout ZUMBA PARTY schon vorbei:  Kati, Szabina und Kias haben 3 Stunden non - stop lateinamerikanische Rhythmen vom Feinsten angeboten. Die Stimmung unter den 19 Teilnehmerinnen war großartig. So toll, dass sich Alle einig waren: es muß auch eine 2. Zumba Party geben..

MEDIZINISCHE KOOPERATION:
erfreulicherweise können nun auch in diesem Bereich ein tolles Angebot unterbreiten. Dr. Banhegyi‘ s ist als FA für Chirurgie & Intensivmedizin und diplom. Sport- und Ernährungsmediziner der richtige Ansprechpartner in sachen „ Diabetes, Bluthochdruck, Osteoporose, Laktat – und Stoffwechselmessungen, sportmedizin. Untersuchungen, u.v.m. Vor allem das Thema „Training muß gesund sein, oder ?“ wird Schwerpunkt seiner Tätigkeit bei uns sein ! Ordination nach Voranmeldung - jeweils Mittwoch Abend

DIVERSE (ER)NEUERUNGEN:
Wie Sie sicher bemerkt haben, wurden alle Stockwerke neu ausgemalt. Nun „erstrahlt“ das ganze Haus in erfrischenden, warmen Farben ! Gleichzeitig fanden die Abschlussarbeiten der techn. Anbindung an das Nebenhaus statt, ebenso wurden einige Fenster ersetzt. Der Lift wurde Mitte März erneuert. Erfreulich, dass die neuen Hausbesitzer nun auch bei uns „Gas geben“.

Ein Winter voller Workshops

Nebelig grau, feucht und kalt, nicht gerade sehr einladend für "Outdoor". Wichtig, jetzt an sich selbst zu denken und etwas für "Körper, Geist und Seele" aktiv zu unternehmen !

Da kommt unser WORKSHOP - ANGEBOT AM WOCHENENDE gerade recht:

Ab Mitte Jänner werden wir wieder überaus attraktive Workshops und super Veranstaltungen bieten. Auch um neue Trends kennenzulernen oder einfach "weil Abwechslung großen Spaß macht".

Am Programm steht ( alle abgelaufenen Veranstaltungen nicht mehr aufgelistet) noch:

Oder wollten Sie schon lange mal "CHAIRDANCEn", dann sind Sie am 23.2.13 dabei. Spaßige Sache, die da auf uns zukommt:  Das Chair Club Dance ® Workout ist ein Ganzkörpertraining bei dem der Sessel zum Fitnessgerät wird. Das neue Tanzworkout macht viel Spaß und lässt die überschüssigen Kilos fast von selbst purzeln. Nach einer kurzen Aufwärmphase wird anfangs hinter dem Sessel getanzt. Einfache Schritte werden eingeübt. Anschließend geht es auf den Chair, wo Arme, Schultern und der Rücken trainiert werden. Um sich ein genaueres Bild machen zu können, laden wir Sie auf die Webseite der "KittyCats" ein.

Alle Presenter sind auch in unserer Facebook Gruppe zu finden und beantworten gerne Eure Fragen !

UHRZEIT: JEWEILS 15:00 - 16:30   KOSTENBEITRAG: 10.- mit Pauschalkarte / 15.- Gäste
ANMELDUNGEN FÜR ALLE WORKSHOPS AB SOFORT MÖGLICH.

Zudem steht die 1. Workout ZUMBA PARTY am Plan. Am Samstag, 9.3. werden ALLE 5 TrainerInnen 3 Stunden non - stop lateinamerikanische Rhythmen vom Feinsten anbieten.  Die Party geht dann mit coolen Drinks weiter ... Bitte rasch anmelden, beschränkte Teilnehmerzahl.

Das erste WorkOut - TISCHTENNISTURNIER ist in Planung und auch einige SPINNING SPECIALS (09.02."schnelle Beine" ab 17.00 und dann alle 14 Tage) werden die Samstag Nachmittage richtig sportlich machen...

ZURÜCKGESCHAUT :

Ein „bewegtes“ Jahr ist zu Ende. Wenn wir auf die vergangenen 12 Monate zurückblicken, dann sehen wir eine grundsätzlich positive Entwicklung der Branche.  So wird Training heutzutage viel mehr mit Gesundheit und Wohlbefinden in Verbindung gebracht und auch das Bewusstsein der Menschen immer größer, etwas für die körperliche Fitness zu tun. Wir bedanken uns sehr herzlich für Ihr Vertrauen, dies bei uns und mit uns gemeinsam zu tun. Legen Sie bitte auch weiterhin Augenmerk auf betreutes bzw. geschultes Training mit Top - Trainern auf Top - Geräten & Turnsaal !

Bei uns hat sich 2012 wieder viel getan: so haben wir beide Garderoben neu ausgestattet, die Sauna komplett erneuert,  Sanarium und Pool saniert und neu verkleidet, einige Herz/Kreislauf - und Kraftgeräte neu angeschafft, den gesamten 4. und 5. Stock ausgemalt, und noch so einiges ...  
Wir sind auch weiterhin bemüht, höchste Qualität zu fairen Preisen zu bieten ! Und so wird es auch 2013 wieder einige neue Geräte, neue Farben, trendige Gyms und ein motiviertes Betreuerteam geben - versprochen !

Tischtennis im WorkOut

.. ja, richtig gelesen. Ab sofort könnt Ihr im Turnsaal - perfekter Boden und optimale Beleuchtung garantiert - dem kleinen Celluloidball hinterherjagen. Der TT - Tisch steht im 3. Stock und kann immer außerhalb der Gymnastikzeiten reserviert werden.
"Der Tisch" kostet für eine 75minütige Spielzeit: 6.- für Mitglieder mit Pauschalkarten oder einen Punkt der 20er Punktekarte. Für Gäste 10.-  (Schläger und Bälle stehen um jeweils 1.- Leihgebühr zur Verfügung).

Zu folgenden Zeiten kann gespielt werden:
MO von 11.30 bis 16.15 --  DI von 10.30 - 17.15 --  MI von 10.30 - 17.45 und 20.00 - 21.45  -- DO von 11.00 bis 17.30  -- FR von 11.00 - 16.15 und 19.30 - 21.30 -- SA von 10.30 - 16.15 --  SO von 10.45 - 16.45 und 18.00 - 19.30

Fleissig trainieren, denn bis zum 1. WorkOut TT - Open ist nicht mehr lange Zeit !!

Mixed Martial Arts - Selbstverteidigung

Seit 2012 im WorkOut: Mixed Martial Arts mit Sensei (Lehrer, Meister, jap.) Dan Raducanu.
DAN ist Träger des 4. Dan schwarzer Gürtel Karate/Kickboxing, Mixed Martial Arts -Trainer und zertifizierter Personenschützer. 
Das Training ist sowohl für Männer und Frauen (Mindestalter 15 Jahre), egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Bei diesem Training gehts nicht um "Brutalität"oder "Hintreten", sondern um die MIXED MARTIAL ARTS METHODE: Technik steht im Vordergrund ! So lernen Sie z.B. Angriffe geschickt abzuwehren oder z.B. mit Körperspannung die Boxtechniken für Arme und Beine zu koordinieren.
Mixed Martial Arts beinhaltet 5 verschiedene Techniken: KARATE/ JIU JITSU/ RINGEN/ KICKBOXEN und AIKIDO

Bei uns gibts ab 6.4.13 folgenden attraktiven Trainingstermin :  
SAMSTAG 12:00 - 13:30

DIE TEILNAHMEGEBÜHR HÄNGT VON IHRER MITGLIEDSCHAFT AB - LASSEN SIE SICH EIN INDIVIDUELLES "UPGRADE - ANGEBOT" UNTERBREITEN. ZUDEM IST ES AUCH MÖGLICH, AUSCHLIESSLICH AM MMA PROGRAMM TEILZUNEHMEN (also auch ohne WorkOut Mitgliedschaft), z.B. MIT SPEZIELLEN PAUSCHAL- ODER PUNKTEKARTEN

KEINE VORKENNTNISSE BZW. UTENSILIEN ERFORDERLICH

NÄCHSTER SEMINARTAG FÜR NEUEINSTEIGER : vorauss. SAMSTAG 8. JUNI VON 12:00 - 14:00. ANMELDUNG ERFORDERLICH UND AB SOFORT AN DER REZEPTION MÖGLICH. SEMINARKOSTEN NUR 11.-