WorkOut - Gymnastik

Gymnastik

Zusammen Spaß haben, ins Schwitzen kommen, überflüssige Kilos verlieren, den Adrenalinstoß spüren, sich und seinen Körper (neu) entdecken: Über 25 Kurse pro Woche bieten vielerlei Gelegenheit zum Austoben, Stress abbauen und in Form kommen.
In einem großen, hellen Turnsaal mit gelenkschonendem Parkettschwingboden erwarten Dich unsere Trainer.	Unser bestens geschultes Personal garantiert für richtiges und optimal aufgebautes Training. Mit Spass !

.... und wenns zu heiß wird, schalten wir die Klimaanlage ein ....

PROBLEMZONENGYMNASTIK

Gezielte Übungen zur Straffung der Problemzonen wie:
Bauch, Taille, Hüfte, Oberschenkel, Gesäß

In unserem Programm:
BBP, Workout, Body Shaping, Aqua Gym

AEROBIC

Aerobic ist eine Sportart, die Deinen individuellen Bedürfnissen angepaßt werden kann, denn es gibt für jede Problemzone gezielte Übungen. Aerobic ist eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Übungen und Übungen zur Straffung des gesamten Körpers. Dein Körper wird in Höchstform gebracht.

In unserem Programm: ZUMBA - neu ab 2011, Fun & Burn, Power Workout mit Langhantel

STEP

Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes aerobes Training durch Auf- und Absteigen auf einer in der Höhe variablen Plattform. Es werden besonders Beine und Po trainiert.

In unserem Programm:
Power WorkOut mit Step, Step & Tone

RÜCKENFIT, RÜCKENZIRKEL, PILATES, YOGILATES, ANTARA

In diesen Kursen verbessern wir durch Dehnübungen Deine Beweglichkeit. Durch Bewegungsmangel im Alltag werden viele Muskelgruppen kaum noch beansprucht. Sie bilden sich zurück oder verkürzen sich. Deshalb ist es wichtig, die Muskulatur regelmäßig zu trainieren und zu dehnen.

Gymnastik macht Spaß!

Foto: Technogym

Stundenname	Wählen Sie	Dauer	Dann erwartet Sie ..	Beachten Sie
RÜCKENFIT (zeitw. MFTboard)		50	Verbesserung der Körperhaltung, Entlastung der Gelenke, Vorbeugung von Muskelverspannungen	Bei Rückenschmerzen vorher Arzt befragen
RÜCKEN-FITBALL		50	Mit dem Gymnastikball gibt es zusätzlich "sitzende" Übungen. Somit auch "gut" für den Hüftbereich	Bei Rückenschmerzen vorher Arzt befragen
RÜCKENZIRKEL DR. WOLFF		50	Training in Kleingruppen an speziellen Geräten des "Rückenzentrums" ( nur unter Anleitung)	ACHTUNG: maximale Teilnehmerzahl: 6
PILATES POWER PILATES ANTARA ®		50/60	Konzentration, Genauigkeit, Balance, Entspannung. Für eine straffere Figur, Energie und Wohlbefinden	Bewegung & Atmung & Entspannung ANTARA® NEU !!
YOGILATES		60	Trendige Kombination aus HathaYoga (meditative Erholung, Entspannung) und Pilates (Dehnen und Kräftigung für verbesserte Beweglichkeit).	Ideal für Pilates - Kenner und Könner
BBP		50	Wer will schon nicht seine Beine, Bauch und Po straffen, festigen, verschönern ?	Ergänzendes Training im Fitnessbereich ideal !
WORKOUT		50/60	Nur nicht Nachdenken, aber für den gesamten Körper was tun ? Dann bist Du bei "unserer" Stunde richtig.	Zeitweise verwenden wir Heavy H., Tubes,
AQUA GYM		30	Im Pool - bei 30° - wird nicht gepritschelt, sondern intensiv trainiert. Perfekt mit Wasserwiderstand !	Wassertiefe 1,35m Badekleidung erforderlich
BODY SHAPING		75	Am Sonntag gehen wirs gemütlich an, dann legen wir stark zu, kräftigen ordentlich B.B. & Po und dehnen perfekt nach !
STEP & TONE		50	Mit Steps aufwärmen, kurzer Cardioteil, danach Kräftigung mit Tubes, Rubberbands, Ball, Langhantel	Bitte keine Angst vor Choreografie !
FUN & BURN ZUMBA ®		50/60	"Laß Dich von der Musik dynamisch durch den Saal bewegen". Mit viel Spaß nebenbei Fett verbrennen - darum gehts MI und SO!	Bitte auch hier: Keine Angst vor Choreo - es geht um Spaß !
POWER WORKOUT & PUMP		60/75	Power steht für Kraft, Energie, Ausdauer, Intensität - der Körper wird fit gemacht. Ohne Nachzudenken ! Montag mit LANGHANTEL - Mittwoch mit STEP !	Pulsuhr & Getränk empfohlen !